因為小妮算蠻早開始長牙了，所以我們大約從4個多月就開始給她吃副食品，副食品的份量也是慢慢的增加，一直到最近一餐已經可以吃約70~80ml左右。

在餵的過程中有時候就會讓小妮自己學著用手吃飯，現在也開始要訓練她用湯匙用餐。不過要怎麼讓寶寶自己吃飯，相信大家都覺得是個很大的挑戰吧，這裡有幾個建議可以給新手爸媽們參考一下，希望對大家會有幫助喔!

讓寶寶自己吃飯的5個技巧

1. 優化飲食環境

給寶寶創造愉快的飲食環境，對他的挑食行為，不要施加過多的壓力。

2. 給寶寶胃腸道減負

飲食要節制，避免給寶寶吃油炸食物，冰品甜食，以保護消化酶含量和功能，維護食慾。

3. 補水很重要

注意讓寶寶喝水，不能等到寶寶口渴時才想到。含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。

4. 努力提高烹調技巧

每天飲食都安排有肉、禽、魚和蛋，盡可能保證寶寶的營養需求得到滿足。

5. 戶內外活動不能少

適量運動可以幫助消化，讓寶寶的身心“動”起來，胃口也會調動起來。

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訓練嬰兒寶寶自己吃飯是個很漫長的過程，希望大家一起努力加油，只有讓小孩可以自己用餐之後，大人才可以開始享用食物的美味阿!!