先前有分享剖腹產後的傷口照護，其實產後我還google一堆剖腹產相關的訊息、剖腹產後飲食及剖腹產注意事項的文章

沒有先前做功課的原因，之前就說過了，哈哈。以下是我覺得事後來看，真的還不錯的注意事項，一起分享給大家哦^^   (文章取自生活,. Dr.Mom)

★★坐月子食補禁忌★★(剖腹產後飲食)

術後一週禁忌食材

在坐月子期間，飲食上也有許多禁忌事項要注意。黃中瑀中醫師指出，由於剖腹生產容易引起腹腔沾黏，腸子蠕動也會受影響，建議在術後一週之內，各種容易產氣的食物，例如奶類、蛋類、豆類、地瓜等要避免食用，以防脹氣不舒服。

另外，黃耆、人蔘(餵奶的話不要吃哦~)在產後1～2週後才可食用，如果坐月子期間有發燒症狀，則要避免食用，以免虛不受補，補過頭反而傷身。

避免傷口發炎、留疤要忌口

此外，避免傷口發炎、留疤，黃中瑀中醫師提醒產婦，在剖腹傷口疤痕未完全修復之前，蔥、薑、蒜等天然辛香調味料，因會促進傷口發炎反應，這些食材都要避免。

而香菇、花生、筍子等食材，因易使傷口長出肉芽組織，也要避免食用。至於傳統觀念認為，吃了醬油會留下難看的疤痕，產婦不宜食用。
他表示，疤痕顏色變深主要是因為肉芽組織增生所致，和食物的色素無關。

但因醬油在醃漬過程中，所產生的發酵物質易造成傷口發炎，使肉芽組織增生，所以，也要避免食用。

麻油雞與生化湯要適量

剖腹產產後子宮收縮較差，傳統觀念會吃麻油雞進補，不過，黃中瑀中醫師提醒，麻油雖可幫助子宮收縮，但麻油多經過熱炒、煎煮之後非常燥烈，食用過量會造成傷口容易發炎，也要注意子宮是否能夠承受。因此，他建議以苦茶油代替麻油。(我在月子中心都沒有吃麻油)。

此外，雞肉較不容易消化，剖腹產產婦腸胃較虛弱，建議喝雞湯但不要吃雞肉。(我倒是吃很多雞肉啦^^) 

另一方面，生化湯也具有幫助子宮收縮、子宮內膜修護再造的作用，但因每個人的身體狀況不同，建議應請中醫師開立處方，視產後身體狀況調整配方。

當歸鮮魚湯有助傷口修復

魚肉含有豐富蛋白質，可幫助傷口癒合；而當歸可去腥，且具有活血、去瘀生新的好處，可幫助修護傷口疤痕組織。

黃中瑀中醫師建議剖腹產產婦多喝鮮魚湯，可以選用鱸魚或虱目魚，加入當歸5錢（約1～2公克）一起熬煮成魚湯，並且連魚肉一起食用，有助於傷口修復。(魚!!! 真的很有用!!)

★★掌握術後傷口照護原則★★

坐月子期間傷口應保持乾燥

生產過程中，剖腹產媽媽比自然產媽媽多了一道傷口，產後照護方式也不一樣。萬芳醫院婦產科主治醫師祝怡麟表示，切開的傷口會在術後10～14天完全收乾，在傷口完全收乾之前應避免碰水，保持傷口乾燥即可。

她說：「剖腹產傷口為乾淨的傷口，術後並不需要換藥，但是要注意避免碰水，因此，建議剖腹產媽媽在產後兩週，傷口收乾後才可淋浴、洗澡。

如果想要泡澡，必須等到惡露完全乾淨，大約在產後4～6週才可以泡澡。」(第一次泡澡好像是8週後了吧~)
此外，她說，和一般手術不同的是，剖腹產傷口也不需要拆線，醫師普遍採用能讓身體自行吸收的縫線縫合傷口，但若是有需要拆線的情況，則在產後一週左右要回診，請醫師檢查傷口及拆線。

神經重長期間，傷口會感覺麻癢

有些產婦選擇剖腹生產的原因，是因為害怕自己無法承受自然產的痛。但是，剖腹產產後傷口隱隱作痛、麻麻癢癢等不舒服的問題卻也令人困擾，不免令人擔心是不是因為傷口恢復得不好？有這些狀況又該怎麼辦？

祝怡麟醫師表示，傳統剖腹方式是採取直切口，比較不會傷害到神經；但考量讓傷口更好恢復和產婦愛美的心情，目前醫學界都採取橫向切口，傷口長度大約12～15公分，手術時切開的部位包括皮下組織、筋膜層、腹膜層、子宮等。

雖然傷口癒合比較美觀，但在手術的過程中會切斷部分肌肉和神經，被切斷的神經需要經過數個月時間重新生長，在這段期間，有些剖腹產產婦會感覺到傷口麻麻、癢癢的，(天啊~是真的，好麻好癢)，其實是因為神經在生長所造成的感覺，這種感覺大約在產後半年會逐漸消失。除非傷口有紅腫、熱痛、滲出液體、產婦發燒等現象，則應儘速回診就醫。

傷口不留疤的秘密

除了傷口麻癢不適之外，剖腹產媽咪最在意的事，莫過於產後傷口成為一輩子的印記。

祝怡麟醫師表示，術後6～12個月是疤痕形成的關鍵期，疤痕產生是因為膠原蛋白組織過度增生所致，(所以，沒有蟹足腫體質的也一定要注意哦!!) 傷口癒合處會發紅、發癢並凸起，有蟹足腫體質的女性，傷口留疤的機會也較高。

要預防傷口留疤，使用美容膠帶有用嗎？祝怡麟醫師表示，美容膠帶或矽膠產品並非藥物，其作用原理為幫助傷口密合，藉以抑制手術後傷口形成疤痕。由於美容膠帶材質較透氣、透水、透汗，適合產後立即使用，除了能幫助抑制疤痕形成，也能隔絕空氣和水刺激傷口。

產後即可使用美容膠帶

將美容膠帶直接貼在傷口位置上，一週更換一次，除非有髒或脫落才更換，並應持續使用至術後3～6個月。使用美容膠帶，如果皮膚有發癢或起疹的不適反應，可改用矽膠類產品，矽膠類抑制疤痕產品有貼片型或塗抹型，但因矽膠成分會刺激傷口，建議待傷口完全收乾、滿月之後再使用。

祝怡麟醫師提醒，若本身有蟹足腫體質，過往有傷口就容易留疤的族群，使用美容膠帶或是矽膠產品的時間要更久，至少要貼1年，才能抑制疤痕形成。黃中瑀中醫師提醒產婦，在這段期間，飲食上也要注意避免吃易使傷口長肉芽的食物，例如香菇、筍子、花生等。

★★產後運動時機★★

腹側肌肉抽痛原因

每位媽媽都想要快點回復懷孕前的好身材，但是，為了避免過度牽扯剖腹傷口，剖腹產媽媽們要注意，各項鍛鍊腹肌的瘦小腹運動，例如仰臥起坐，在產後半年內都要避免(我真的太怕那個傷口，到現在都不太敢)，不可操之過急。

有些剖腹產產婦做強化腹肌運動時，會感覺到腹部左側或右側肌肉有被牽扯的疼痛感，祝怡麟醫師表示，由於懷孕期間，腹部肌肉被子宮撐大，生產過程中，醫師為產婦進行縫合時會將一部分的肌肉一起縫合，被切開後又被縫合的腹部肌肉非常脆弱，一旦用力就容易有牽扯抽痛的感覺。

抗力球運動可改善不適及雕塑身型

改善方式還是必須從運動著手，藉由運動慢慢鍛鍊腹部肌力，幫助腹部恢復緊實，久而久之，被牽扯的狀況就會好轉。不過，還是得掌握做腹肌運動的時機，祝怡麟醫師表示，產後兩週可以從簡單的伸展操運動開始，鍛練腹肌的運動等產後半年再開始做。

抗力球運動是值得推薦的塑身運動，能幫助雕塑產後身型，持續練習能幫助腹部緊實，改善剖腹產後腹側肌肉抽痛的現象。

此外，腸子沾黏是剖腹產常見的後遺症之一 (記得有自費玻尿酸貼片，大家可以再斟酌哦~小妮我沒有，下一胎我一定要用，哈哈)，祝怡麟醫師表示，因為腸子和子宮發生沾黏現象，會引起各種腸胃不適問題，例如腹部莫名疼痛、容易脹氣、便秘等。

預防方式必須在生產時進行，如有需要應儘早告知醫師，以便在生產時將防沾黏產品置入腸子與子宮之間，大部分防沾黏產品含有玻尿酸成分，會在腸子和子宮之間形成保護膜，從而降低產後沾黏的發生率。防沾黏產品能在人體內自然溶解，產後不需要取出，術後4～6週會自然排出體外。

不過，防沾黏產品價格不便宜，會不會發生沾黏和個人體質也有關，祝怡麟醫師建議，如果第一胎產後發生沾黏較嚴重的媽媽們，第二胎生產時不妨考慮使用防沾黏產品。至於剖腹產後，生下一胎的時機，建議至少兩胎生產時間間隔至少兩年。(是建議啦，因為每個媽媽的身體狀況不同哦^^)

以上這篇，是我覺得很實用而且很中肯的文章，內容我有稍為修飾，橘字部份是我的OS啦，希望大家都可以有漂亮傷口月子又坐的好哦， 哈哈~~~~我們下次見╭★

延伸閱讀：

剖腹產的傷口照護及注意事項

第一胎剖腹產後的傷口護理，傷口照護(內含照片)

第二胎剖腹傷口記錄(內含照片)

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